體育資訊7月10日訊 拜仁球員格納布里接受采訪，談到康復(fù)訓(xùn)練、日常安排、心態(tài)挑戰(zhàn)以及重返賽場(chǎng)的目標(biāo)等話題。

你的康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)展如何，感覺(jué)怎么樣？

非常好，我能感覺(jué)到每一節(jié)訓(xùn)練課都在進(jìn)步，這很有趣。所以我很高興能回到球場(chǎng)，并正在努力工作，爭(zhēng)取盡快重返賽場(chǎng)。

在塞貝納大街的康復(fù)訓(xùn)練日常是怎樣的？

我通常在早上8點(diǎn)45分或10點(diǎn)30分到達(dá)訓(xùn)練基地。首先是理療師和醫(yī)生的簡(jiǎn)短檢查，看看身體對(duì)昨天訓(xùn)練的反應(yīng)。之后是熱身計(jì)劃，包括穩(wěn)定性和靈活性練習(xí)，通常先在力量房，然后在球場(chǎng)上。根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容，這大約需要半小時(shí)。之后回到室內(nèi)，午休、吃飯，然后直接進(jìn)行第二節(jié)訓(xùn)練，或者去找理療師。我會(huì)訓(xùn)練腿部力量或上半身力量加上耐力。之后根據(jù)需要，再次進(jìn)行理療。我通常在下午4點(diǎn)半或5點(diǎn)結(jié)束訓(xùn)練，然后回家。

這聽(tīng)起來(lái)和球隊(duì)的常規(guī)訓(xùn)練大不相同，畢竟球隊(duì)訓(xùn)練有很多球類活動(dòng)?？祻?fù)訓(xùn)練在心理上是否有時(shí)很困難？

當(dāng)然，和球隊(duì)一起訓(xùn)練更有趣，這是必須承認(rèn)的。我想念隊(duì)友，想念團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，想念有球訓(xùn)練的強(qiáng)度?？祻?fù)訓(xùn)練主要針對(duì)耐力，這并不一定是最有趣的，大家可以想象。但為了能再次踢球，這非常重要。這些日子很漫長(zhǎng)，通常是同樣的流程，有很多重復(fù)和練習(xí)，這種疲勞感完全不同。

我迫不及待地想再次踢球，打進(jìn)一球，然后和球迷們一起慶祝，作為前鋒，這永遠(yuǎn)是絕對(duì)的巔峰時(shí)刻。

有什么東西支撐你度過(guò)這些漫長(zhǎng)的日子嗎？

每天的進(jìn)步！我感覺(jué)到身體正在恢復(fù)到最佳狀態(tài)。我又有了動(dòng)力去做幾周前還不敢嘗試的事情，比如我已經(jīng)進(jìn)行了第一次傳球練習(xí)。還有側(cè)向移動(dòng)，這曾是我受傷的誘因。我現(xiàn)在正在重新加入這些動(dòng)作。我正在找回速度，跑得越來(lái)越快，這些都讓我感覺(jué)非常好。

你有什么激勵(lì)自己的秘訣，幫助你在這些消耗體力的訓(xùn)練中全力以赴嗎？

是的，有很多。我不斷提醒自己，做這一切都是為了能盡快再次踢球。你今天必須熬過(guò)去。你想要以盡可能好的狀態(tài)回歸。當(dāng)你感到掙扎時(shí)，你會(huì)想，好吧，來(lái)吧，堅(jiān)持住，做完之后你會(huì)感覺(jué)更好。我知道我做這一切是為了什么。如果實(shí)在堅(jiān)持不下去了，我就期待著晚上，好吧，晚點(diǎn)我可以放松一下，但現(xiàn)在我要榨干自己所有的能量。

晚上放松是個(gè)好話題，慕尼黑的天氣現(xiàn)在非常夏天。盡管在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，你能在一定程度上享受它嗎？

是的，非常享受。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天，通常我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中大約訓(xùn)練1個(gè)半到2小時(shí)，沒(méi)有像現(xiàn)在康復(fù)訓(xùn)練中這樣的雙重訓(xùn)練，我晚上回家，精疲力竭，只是期待著開(kāi)著窗戶躺在沙發(fā)上?；蛘吆团笥炎诼杜_(tái)上，在外面吃飯，我現(xiàn)在絕對(duì)可以享受這些。慕尼黑的好天氣也給這座城市帶來(lái)了非?？岬姆諊?，我覺(jué)得如果一直這樣就好了。

當(dāng)你想到復(fù)出時(shí)，有沒(méi)有特別期待的時(shí)刻？

我只是期待著再次真正享受足球，能夠以清醒的頭腦上場(chǎng)。前7周我?guī)缀跏裁炊甲霾涣?，那時(shí)我極其想念足球。所以我迫不及待地想再次踢球，打進(jìn)一球，然后和球迷們一起慶祝，作為前鋒，這永遠(yuǎn)是最偉大的事情。